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Deliberadamente: Quando estamos atentos, levamos uma intencionalidade e uma conscientização muito mais clara ao processo de prestar atenção. Prestamos atenção deliberadamente, ou seja, escolhemos realmente prestar atenção em algo e focamos no que desejamos. Quando estamos distraídos, perdemos parte do que está acontecendo. No momento presente: Quando está atento você está presente, está no aqui […]

Voltar para: Curso de Meditação e Mindfulness em 8 semanas – Online / EAD – 2020 > Semana 1: Além do piloto automático