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Postura: A postura do seu corpo durante a prática formal é importante. Convém adotar uma postura que incorpore o ato de despertar, especialmente se você estiver com sono. Isso significa não praticar deitado no início, embora essa posição possa ser ótima para cultivar a consciência, como aprenderemos mais na frente, mas lembre-se de fixar sua […]

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