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Sugestão das mudanças de hábitos para esta semana: + Largar o talher enquanto come Enquanto estiver mastigando, apenas mastigue e foque sua atenção no alimento que está sem sua boca. Quanto estiver com a boca vazia, preparar uma nova porção do alimento e colocar na boca para um novo processo de degustação. + Escovar os […]

Voltar para: Curso de Meditação e Mindfulness em 8 semanas – Online / EAD – 2020 > Semana 1: Além do piloto automático